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    “身體是革命的本錢“這句話我們從小到大聽過無數(shù)次，身邊關(guān)心你的人也常常不忘提醒及注意你自己的身體。但是我們只知道盲目地吃些有營養(yǎng)的東西，對于如何合理地搭配自己的日常飲食和來那個號的飲食習(xí)慣并沒有太多的了解，可以說大部分人對健康養(yǎng)生卻知之甚少。

       從我個人來講，高三開始，我便忽視了運動的重要性，每天從早到晚學(xué)習(xí)，常常熬夜看書，飲食也不太規(guī)律。從那開始便讓我的健康打了折扣，上了大學(xué)我才漸漸發(fā)現(xiàn)自己的健康已經(jīng)不如以前了，因此我開始重視養(yǎng)生，重視飲食。

       平衡膳食是食養(yǎng)的根本。中國傳統(tǒng)膳食結(jié)構(gòu)強調(diào)“平衡膳食、辨證用膳”，提倡含不同營養(yǎng)成分食物的互補。我國古代先賢有如下精辟的論述： 五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良， 五畜適為益，過則害非淺， 五菜常為充，新鮮綠黃紅， 五果當(dāng)為助，力求少而數(shù)，氣味合則服，尤當(dāng)忌偏獨，飲食貴有節(jié)，切切勿使過。中華民族的農(nóng)耕文明使我們有140余種蔬菜可供選擇食用，所以形成了以谷物、豆類為主，進(jìn)食足量蔬菜，以動物性食物作為補充，兼食水果的中華民族傳統(tǒng)膳食結(jié)構(gòu)。這種膳食結(jié)構(gòu)內(nèi)涵豐富，保健養(yǎng)生功效明確。

       正所謂，民以食為天，食，是與我們生活關(guān)系最為密切的，只有先把肚子填飽了才有力氣去干別的事情。在物質(zhì)生活日漸發(fā)達(dá)的今天，填飽肚子不是難事，難的就是怎么讓肚子里的食物更好的服務(wù)于我們的身體。中華民族幾千年生態(tài)農(nóng)業(yè)的成功實踐，為“寓醫(yī)于食”——即利用飲食養(yǎng)生保健，奠定了堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。我們應(yīng)該注意飲食與養(yǎng)生的關(guān)系，來保證我們的身體更加健康。